じゅんこイズム ~詩とか怪文書~

私の隙間に住み着いたあれやこれやを綴ります。好いてくれたらうれしいですが嫌ってくれても良いのです。

抽象度を上げる

昨日はお友達のシェア会。

自分で看板背負ってビジネスやイベントしてる仲間。変な利害関係はないし、みんな心の勉強もしてるから一緒にいても苦にならない。ビックリするくらい何時間でも喋っていられる貴重な存在。

 

 

各々のやっている活動や生活についての近況やみんなが他で仕入れてきてくれた『より充実するには』的なありがたーいお話を聴いたり。

 

 

具体的には、、、

 

エネルギーを効率良く使うためには

【漏れを無くすんだよ】とか

【抽象度を上げるんだよ】とか。

 

 

 

エネルギー漏れ、というのはやる気や生命力が減る活動(イヤイヤやる仕事、不健康な生活など)をしてしまい、結果電池切れして必要なことが意欲的にできなくなる、ということ。

 

抽象度を上げる、とは達成しうる目標や目的の他に、より大きな命題(人の役に立つ、世の中をより良くするなど)を掲げる、ということ。

 

 

ここで詳しくは説明しない。なぜなら難しいから笑。

 

 

でもね、わたし今までいろんな

 

コンサル

セミナー

コーチン

カウンセリング

 

などを覗いてきて、少しずつ自分のチューニングが分かって来たかのなあ、とお話を聴いて思った。

 

 

『遅かろうがなんだろうがこれがわたしのペースなんじゃい❗』

 

『わーっとるがそれは嫌なんじゃい❗』

 

 

を胸を張って言えないわたしは随分自分から振り回されにいってしまった。

 

自分が『こう❗』と思っても別の選択で誰かが喜んでくれるなら平気で曲げられる。自分になんの得もなくてもそれで誰かの不安が無くなるなら苦しくたって全く構わない。

 

わたしの愛はそういうやつなんです。相手との距離は関係ないんです。でも普通の人はそこまでしないから当たり前のように気付いて貰えないし適当に扱われたりバカにされて死ぬパターンばかり。

 

「なんか知らないけどやってくれる」

「自分も得があると思って来てんだろう」

「元々こういう人なんだ。ラッキー」

 

 

違うんだけど。

全然違うんだけど。

 

 

で、話をしても相手の中に無い価値観は理解されないからわたしは愛を注げば注ぐほど孤独になるし、たぶんそうなりたいから見返りのない人達を懸命に愛そうとしてしまうのね、たぶん。

 

そして循環できずに自分からエネルギーを捨ててしまう。

 

 

よく、誰も見ていない所でする善い行いを【陰徳を積む】と言うのだけど、それはすごく積んでるんじゃないかと思うの。

それを自分自身が信じてあげれてないし褒めてあげれてない。

 

人のために何かしなさい

 

は自分のためが当たり前の人に言う言葉で、人のためばかりになって壊れそうなとこに言われたら『死ね』に近いんだよね。で、わたしはちゃんと死んだから(笑)とっても偉いと思う。

 

 

 

これからは命題を掲げて、きちんと判断しながら人のお役に立とうと思うの。手を差し伸べることで逆にダメにしてしまう人も残念ながらいる。ミイラ取りがミイラになってはいけない。

だってわたしには成さねばならないことがあるから。

 

そう『決める』ところから物語は始まって行くよね。また気持ちを新たに進んで行きたい。

 

ご一緒してくれたお二人。いつもありがとう。嬉しいです。

 


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レモンバーベナハーブティーを頼んだら『じゅんこさん❗インスタ映えですよ❗撮らないと✨』と言われたので撮った。よっ!他人軸! 笑

 

微笑合掌

自分らしさは「嫌」に出る

自分らしさってなんだろう、の話。

 

 

 

わたし、やっぱりダメだわ。

 

 

月に2~3回は都心(わたしが勝手に決めてる)に出ないと確実に調子が狂う。

 

 

最近、無理を辞めて自分の気持ちに向き合ったら

 

「このくらい仕方ない」

「そんなのワガママだ」

「我慢できる範囲」

「○○のためなら」

「もう○○なのだから」

 

と諦めて、その『諦め』すら忘れていたことが沢山ありすぎた。

 

 

 

先日、せっかくご縁を頂いた外苑前のモデル事務所(場所で決めた)を2年で辞めた。主な理由は、写真に写るのがどうにも怖かったことや輪の中に馴染めなかったこと、私に似合う女性らしい服(気持ち悪い)を着続けなければいけなかったこと、特別じゃないのに特別に見られる怖さ

などが辛くなってしまったから。

 

人のせいにしたくないけど目上の方にバカにされたのもある。

 

そして何より・・・

 

とにかく少し休みたくて。

 

 

東京以外を知らない時は場所が価値観に影響するなんて思いもしなかった。電車やバスが通っててスーパーがあれば何処ででも生きて行けると信じてた。

 

でもちょっと違ったみたい。

 

神奈川に6年、埼玉に9年住んでいる。でもアクセスがいいからちょいちょいチャージ出来てて今まで気が付かなかったんだ。

 

 

昨年一年間、訳あってほとんど都心(新宿、渋谷、表参道、六本木、銀座などその辺)に出られなかった。それが、嫌な言い方だけどわたしを蝕んでしまった。

 

 

何が違うって、人が違う。目に入る服が違う。地域によって生き方や考え方の違いもあるんだけどそれは関わらなければ済む。わたしにとって視覚がこんなに大事なんて知らなかった。お洒落じゃない物を見ては「イライラしないようにしているわたし」がいて、それを押し殺して暮らしていたのにふと気付いた。『もっとこうしたら素敵だなあ』って【頑張って】変換してた。それすら日常過ぎて無いものにしてた。

 

 

ライフラインは関係ない。商業施設も関係ない。人なの。

 

 

 

誰かに誉められたくて、叱られたくなくて、良い人になりたくて、たぶん一番自分らしいところを捨ててた。

 

 

嫌いなものや苦手な物って隠せても直らないものなのね。

 

もう、性格悪くてもいい。

わたしは人も服もダサい物が嫌い。だからそうなりそうな自分ももう、許さない。諦めない。

威張らず、フツーに、もっと出していこう。


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※最後の挨拶にいった日。遊ぶとこはあんまないから笑、外苑前ともしばしお別れ。きっと次回は憧れのトリュフ丼を食べるために降りる✨

震災とか戦争とか

あのね、

 

わたしがナチュラルな生活や健康に興味があるのはただ単にキレイになりたいとか流行りだからとかじゃないのね。

 

わたしは被災してないんだけどテレビの報道とか見て(限られた情報なんだろうけど)他人事じゃないな、と強く思ったのよね。震災に関しては国民全員がそうなんだろうけれど。。。

 

助かった人とそうでない人って紙一重だったんじゃなかろうか、普段の心がけや体力では越えられない何か大きな、運のようなものを感じたの。

 

だから『生き残りたい❗』って強く思ってもその時が来てしまったらどうにもならないんじゃないかと。それよりも『生き残ったあと』の方が過酷に思えて。

 

もし物が無かったら

休む場所が無かったら

知り合いがいなかったら

お金が無かったら

出口が見えなかったら

 

そう思った時、

『無くても大丈夫』を増やしておけたらなって考えたの。

 

実際、役には立たないかもだけど

化粧品を使わない美容

身近な物で楽しむ手芸

何も使わないでできる歌や踊り

心を慰める言葉

人を憎まないスキル

先を見通す目

愛の無い場所に愛を感じる能力

薬を使わない医療

あるもので代用する力

遊び心

 

 

そんなものがとても大切な気がして学んでいます。

もし、生き残った時、自分だけ生き残ってしまった時、どうやって生きていけるだろうか。それが何よりも怖く感じたのです。そしてわたしは周囲に何を提供できるだろうかと。

 

これからどんな未来があるかわかりません。幸せで溢れたらいいのだけど、物資以外の災害対策も必要ではないかしら。ふと、そんな風に思います。

 

 

 
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※足があって、自分で立てて、草の柔らかさや土の冷たさを感じることができて、可愛らしい小さな花に気が付けて、それらをいとおしく思うことができる自分。お父さんお母さん家族、出逢った人や物たちがわたしを作って来てくれた。幸せ以外のなんだろう。

 

 

微笑合掌

お灸お灸お灸お灸お灸❗❗❗

だめだめ❗

もう、あなたなしの生活なんて耐えられない。今日も明日もきっと疼いて求めてしまう。

 

そう、

 

 

お灸。

 

※Qの歴史↓

 https://youtu.be/7TSCw1lcoq0

 

 

いやね、教えて貰って試したらふわ~✨と軽くなって。

 


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「効果が早いのは普段から体鍛えたり健康気を付けているからよ」byひろみちゃん(鍼灸師)

 

とは言われたのだけど、手のツボ押したらお腹痛いの引いたり、小さなお灸据えだけで体が暖まったりなんだか魔法みたいで楽しくて✨

 

 元々わたし、火や煙、お香などが好きで。タバコも吸ってみたいなあと思いながら39になってしまった😅出産も一段落ついたし今更ながら始めようかしらと思ってたら婦人科系の癌リスクが増えるって知って。。。辞めました🙋

でもお灸してると4分くらい吸ってる気になって嬉しい✨(煙嫌いな人は無煙タイプもあるよ)

 

今日はお灸について。詳しく書いて無かったので改めまして😅

 

⚫お灸で得られる効果

①胃腸、内蔵不調の改善

②血流の促進、冷え緩和

③イライラ、クヨクヨの緩和

④関節のサポート

⑤滋養強壮

⑥快眠アプローチ

⑦歯の浮き改善

⑧急な痛み、下痢などの緩和

⑨目の疲れ、頭痛の緩和

⑩アレルギー、自律神経へアプローチ

⑪生理痛、不順、婦人科の不調を緩和

⑫美肌

⑬痴呆症状の緩和、改善

 

などなど、ざっと上げても凄さがわかるでしょ?


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※本も読んだぞ😃

 

 

もちろん据えるツボやタイミング、組合せなどで効果は変わるのだけど(そのへんはプロの領域w)何より素晴らしいのは

 

【予防になる】

 

ということ。

つまり、お薬なら症状が出ないと使えないけどお灸なら痛くなる前にやっとけるワケ。

 

例えば、一日中歩く予定だから足に据えとく→疲れにくくて沢山歩ける。みたいな。

 

しいて言えば酔い止め薬がこんなだけど頭痛の予防薬や筋肉痛の予防薬なんかないよね笑。お灸は薬みたいに蓄積しないし体に負担がかからない。極端に言うと同じ日に何回でも可。

 

わたしは朝晩に気になるところや弱いところに据えてます。もちろん何か症状が出たときにはそこも。

 

一度、主人が二日酔いでヒドイ頭痛のとき足にある肝臓のツボにしてあげたら一粒(一壮と言います)で

『さっきまでのガンガンするのがなくなった❗なにこれ❗❗』

と絶賛でした🙆そっから夫婦揃ってお灸スゲーって虜になって。

 

まあ、体も心も揺らぎが無くなるってワケでは無いのだけどふと自分の体から離れて『俯瞰で見る』ができるようになる感じがしますよ。あら?これ今考える事かしら?今これ本当に食べたいかしら?みたいな。これが【整う】ってことなのねー。不思議✨

 

 

筋トレもかなり気持ちを整えてくれるけど、運動に抵抗のある人や体の弱い人はお灸が超オススメ🙆家族にしてあげることもできるしね😁

 

 

心が不調のときは体を

体が不調のときは心を

 

ケアすると早かったりする。

でもお灸は両方同時にできるの。これぞジャパンクオリティ❗(起源は中国だけど江戸時代に日本で発展したのだ😆)

 

海外では代替医療としてかなり熱心に鍼灸が広まってるらしいよ。逆に日本が遅れちゃってるみたい😅こりゃー地場から盛り上げるしかないね👍

 

 

後でちゃんとしたサイトを貼っとくから興味のある人は見てちょ❗

↓↓

 

鍼灸師ひろみちゃんのブログ

健康全般について。超分かりやすい❗

お灸講座とかもしてるよ😃

http://nekorobi.info/

 

 

 ☆せんねん灸のHP

やり方やツボの紹介がたくさん😁

https://www.sennenq.co.jp/knowledge/

 

 

☆教えてキュー子ちゃん

せんねん灸の可愛いweb冊子。長いけどイラスト付きでイメージしやすい🙋

https://www.sennenq.co.jp/knowledge/q-ko/ 

 

 

みんなもレッツお灸❗❗

 

 

 

微笑合掌

孤立したとき効く呪文


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※○○に自分の名前を入れてね。そしたら名前も含めて声に出してみて。

 

 

 

 

○○、

いいんだよ

怖がらないで大丈夫

感じたままで大丈夫

思ったままで大丈夫

ちっとも悪くないよ

頑張っているよ

精一杯やっているよ

 

みんなそれは知っている

ただ、○○のことが『わからない』の

本当に『わからない』の

 

だから

不安になるし

戸惑うし

どうもできないんだよ

 

あの人はどうかわからないけど

ほとんどの人が心から○○を否定してるわけじゃない

関わる勇気がない人たちといったらそれまでだけど

○○も傍観してしまう、そんな人の気持ちわかるよね?

自分の価値観にないものは気付けないの

見えている現実から抽出したものでしか測れないの

だから世界には言葉が生まれて

表現が生まれた

 

周りの人は○○が怯えているとそれに似合うようにしか振る舞えない

みんなにそうさせているのは、

実は○○の方なんだ

 

最初から怯えなくて良かったの

嫌なことを曲げなくて良かったの

自主性を明け渡したときに自尊心が欠けていくんだから

 

誰にも引っ張られないで

 

そして

 

誰のことも引っ張らないで

 

それが『軸』を持つ、と言うこと

 

前を向いて、胸を張って歩いてごらん、

その権利は誰にも奪えない。 

 

 

 

 

 

微笑合掌

お灸キット❗ 誰かのための手仕事

人に勧めたくてお試しキットを作りました。


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お灸は可愛くておしゃれ、かっこいい。

 

お灸は艾(もぐさ)と言ってヨモギの裏毛を集めたものをツボにのせて熱で刺激するもの。温熱・薬効で言うと韓国のヨモギ蒸しと近いのかも知れないね😁4分ほどで消えるけど普通に煙の臭い。いい香りの商品も出てるけど、わたしはお灸のイメージってアロマテラピーよりお香やタバコに近い雰囲気を感じます。煙を吸うだけでも温め効果があるらしい。

 

わたしの使ってるソフト灸は熱くなりにくくて使いやすい。

 


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 台座についてるやつはカッターでばらしたり。

 

この「長生灸」はお手頃価格だし鍼灸師の学校でも使われてるそう。アマゾンで買いました(200コで1900円ほど)。有名な「せんねん灸」の方が粘着強いしバラで入ってるから詰め替えもしやすかったかも。

 


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 ゴムとマッチ箱から切り取ったマッチするとこを接着。

 


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クッキングシートを汚れ避けに敷いて、下に乾燥剤も。マッチの中箱で仕切りに。

 

 
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 ※可愛いお菓子の缶や瓶が大好きだから貯めてるんだけどこんな風に使えるのがなんか嬉しい。

 

ツボの説明カードなども添えようかな?お灸って『ちょっと試す』機会なんてなかなか無いからこういうのあったらいいなと思ったの

 


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😁おすそわけって楽しいよね🎵あげるのが楽しみ✨

 

 

あなたは誰に何をあげたい?

オススメがあったら教えてね👍

 

 

 

微笑合掌

 

体を整えないと気持ちは整いにくい

健康の話です。

 

いつも思うのだけど心の不調の前に体の不調がある気がします。

病気までいかなくても、便秘や下痢や乾燥、アレルギー、不眠、過緊張、冷え・・・いつもの事だから馴れちゃって鈍くなってたり。

で、心も同じく「感覚」だから一緒に鈍くなってしまうのじゃないかしら。

 

『このくらい我慢しないと』

『頑張れば我慢できそう』

 

不調ってそんな積み重ねなんじゃないかしら。

 

 

いや、そんなん知ってるし。って

 知ってる人ほど「ちゃんとやれなかった自分」を責めるのも上手いわけで笑 賢いほどループに嵌まっちゃう。

 

 

はい。それわたし。

 

 

食べ物や運動を気遣うのも好きだけど、神経ややる気といったエネルギー「IN」なアプローチに感じて、工夫や努力がいらない「OFF」のアプローチがわたしは苦手な気がしたのです。

のんびり手軽にできる、安価な、生活に則した何か・・・でお灸がヒットしました。

 

いろんなタイミングが重なってゆっくりできたのもあるけどお灸で最近は穏やかに暮らせています。

 

胃腸に不具合があって、検査でも大きなとこは見つからなかったのでストレスなんでしょうけど、お灸は体調も心も落ち着ける作用があるそうです。

 

睡眠の質が上がって

むくみが取れて

気持ちが落ち着いて

疲れにくくなって

息が切れにくくなって

家が片付いた🙋

キツかったズボンも履けたし

貯めてた仕事がサクサクできる

クヨクヨしない

余計なこと考えにくくなった

あ 貧血も落ち着いてる❗❗

 

 

など、とても良い。

 


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きにいったのでおしゃれな缶に入れてみました。素敵でしょ?

 


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シール式なのでこんなふうに火を着けて肌に貼ります。

お灸しながらゆったり本を読むと「大事にされてる」感覚がします。

そういう「体感がよいもの」が日常にあると幸福感にも繋がって行くみたい。半身浴や散歩でもただ「体に良いことだからやる」じゃなくて「気持ちよいからやる」方が効果が高い気がします。

 

お灸は『してあげる』こともできるのでコミュニケーションツールにもなるのです😃広めて行きたいものが増えました🙋

 

 

あなたの「気持ちよい」は何ですか?

 

 

 

微笑合掌