孤立したとき効く呪文

※○○に自分の名前を入れてね。そしたら名前も含めて声に出してみて。

○○、

いいんだよ

怖がらないで大丈夫

感じたままで大丈夫

思ったままで大丈夫

ちっとも悪くないよ

頑張っているよ

精一杯やっているよ

みんなそれは知っている

ただ、○○のことが『わからない』の

本当に『わからない』の

だから

不安になるし

戸惑うし

どうもできないんだよ

あの人はどうかわからないけど

ほとんどの人が心から○○を否定してるわけじゃない

関わる勇気がない人たちといったらそれまでだけど

○○も傍観してしまう、そんな人の気持ちわかるよね？

自分の価値観にないものは気付けないの

見えている現実から抽出したものでしか測れないの

だから世界には言葉が生まれて

表現が生まれた

周りの人は○○が怯えているとそれに似合うようにしか振る舞えない

みんなにそうさせているのは、

実は○○の方なんだ

最初から怯えなくて良かったの

嫌なことを曲げなくて良かったの

自主性を明け渡したときに自尊心が欠けていくんだから

誰にも引っ張られないで

そして

誰のことも引っ張らないで

それが『軸』を持つ、と言うこと

前を向いて、胸を張って歩いてごらん、

その権利は誰にも奪えない。 

微笑合掌

お灸キット❗ 誰かのための手仕事

人に勧めたくてお試しキットを作ったり。

お灸は可愛くておしゃれ、かっこいい。

お灸は艾(もぐさ)と言ってヨモギの裏毛を集めたものをツボにのせて熱で刺激するもの。温熱･薬効で言うと韓国のヨモギ蒸しと近いのかも知れない。4分ほどで消えるけど普通に煙の臭い。いい香りの商品も出てるけど、わたしはお灸のイメージってアロマテラピーよりお香やタバコに近い雰囲気を感じます。煙を吸うだけでも温め効果があるらしい。

わたしの使ってるソフト灸は熱くなりにくくて使いやすい。

 台座についてるやつはカッターでばらしたり。

この「長生灸」はお手頃価格だし鍼灸師の学校でも使われてるそう。アマゾンで買いました(200コで1900円ほど)。有名な「せんねん灸」の方が粘着強いしバラで入ってるから詰め替えもしやすかったかも。

 マッチ箱から切り取ったマッチする紙とゴムを接着。

マッチ、ティーキャンドル、底にはクッキングシートを汚れ避けに敷いて、一番下には乾燥剤も。マッチの中箱を仕切りに。

 

 ※可愛いお菓子の缶や瓶が大好きだから貯めてるんだけどこんな風に使えるのがなんか嬉しい。

ツボの説明カードなども手作り。お灸って『ちょっと試す』機会がなかなか無いからこういうのあったらいいなと思って。

あげるのが楽しみ。

微笑合掌

体を整えないと気持ちは整いにくい

健康の話。

いつも思うのだけど心の不調の前に体の不調がある気がして。

病気までいかなくても便秘や下痢や乾燥、アレルギー、不眠、過緊張、冷え･･･いつもの事だから馴れちゃって鈍くなってたり。

で、心も同じ「感覚」だから一緒に鈍くなってしまうのじゃないかと。

『このくらい我慢しないと』

『頑張れば我慢できそう』

不調ってそんな積み重ねなんじゃないかしら。

いや、そんなの知ってるって？

 知ってる人ほど「ちゃんとやれなかった自分」を責めるのも上手いわけで賢い人ほどループに嵌まっちゃう。

はい。それわたし。

食べ物や運動を気遣うのも好きだけど精神、やる気といった「エネルギーIN」なアプローチに対して工夫や努力を手放す「エネルギーOFF」のアプローチがわたしは苦手な気がしたのです。

のんびり手軽にできる、安価な、生活に則した何か･･･でお灸がヒットしました。

いろんなタイミングが重なってゆっくりできたのもあるけどお灸で最近は穏やかに暮らせています。

胃腸に不具合があって検査でも大きなとこは見つからなかったのでやっぱりストレスなんでしょうけどお灸は体調も心も落ち着ける作用があるそう。

睡眠の質が上がって

むくみが取れて

気持ちが落ち着いて

疲れにくくなって

息が切れにくくなって

家が片付いて

キツかったズボンが履けて

貯めてた仕事がサクサクできて

クヨクヨしないで

余計なこと考えにくくなって

あ　貧血も落ち着いてる❗❗

など、とても良い。

気に入ったのでおしゃれな缶に入れてみたら素敵。

シール式なのでこんなふうに火を着けて肌に貼ります。

お灸しながらゆったり本を読むと「大事にされてる」感覚がします。

そういう「体感がよいもの」が日常にあると幸福感にも繋がって行くみたい。半身浴や散歩でもただ「体に良いことだからやる」じゃなくて「気持ちよいからやる」方が効果が高い気がします。

お灸は『してあげる』こともできるのでコミュニケーションツールにもなるのです😃広めて行きたいものが増えました🙋

あなたの「気持ちよい」は何ですか？

微笑合掌

お雛祭りだ

余計な心配や気苦労で

家のことをおざなりにしている。

思い立ったときにササッと気が利くわたしでいたいのに。

今日はほんの少しだけ自分に戻れた。

娘たちがいるのはありがたい。甘えさせない癖に甘えてばかりの母です。

子どもが長じるほど、実家の教育に感謝する日々です。

 実家から授かったもの。

沢山いるけど小振りでかわいい。

『ひな祭り』のオルゴールが鳴るの。

自分で菓子を選び、やってみたい～と。

いつもありがとう。

微笑合掌

胸を張っていい

今苦しんでいるあなたへ

共に。

 上手いとは思ってないんだけど江戸仮名の日記

三月　三日

自分を見失うときは

人に力をあけわたしたとき

わがままにならずに

己をとおす生き方ができるといい

その選択が必要だったか

問うことはない

必要でなかったことを

知るための選択もある

自らすすんで挑んだのであれば

傷を負いやぶれても

武勇伝

である

※日記より

微笑合掌 

※追記

一日間違えてた。

自分の本分を忘れそうな夜です

毎日じゃないけど昨年から勉強のため可能な限り江戸仮名を織り混ぜた日記を書いていて。

少し

しんどいことがありまして

疲れてしまいまして 

誰ともない　あなたへ。

二月二十五日

くじけそうだと

言えない　言わない

間違えたんだと

言えない　言わない

強がりですか

受けとめて　くれますか

受けとめられないこと　と

拒絶　が　　混同している

だから

怖くて　しかたがないの

都合のいい　わたしばかり

欲しがらないでと

云いながら

都合のいい　あなたばかり

欲しがっている

 ※日記より

明日は病院。重い病気が見つかった訳じゃないけど念のため胃カメラなんだとか。自分を責めているから体が体を攻撃し始めたのかしら。来週は移植した歯も一本失います。【もう自分のものと認識してないから浸食し始めてます。残せません】と言われて。こんなわたしもわりとストレスがあるようです。

こんなに一生懸命体はSOSを出しているのに、飽き足らず今度は病気を理由に逃げようとしているだろうと自分を追い立てていて。

こんなわたしばかりを晒していたら悪趣味な人しか寄って来なくなってしまいそうですね。ごめんなさい。

でも自分がいつも正義で正しいからと当たり前のように他を攻撃し快感を得る人はやっぱり悪魔です。

みんなと違うわたし

0から1を生み出すわたし

だから既存の規範では計れないわたし

を

殺さないでください。

銀貨より大切なこと

母と話した。

わたしたたちはいつも心配しあってる。

「そちらは大丈夫？元気？中々会いに行けなくてごめんね。いいのいいの！大丈夫よ！元気、元気！」

×2

もう、録音音声でいいくらいテンプレw

世の中には

自分の満足や幸せを追い求めることを良しとしない人、自分の事より人を優先することが美徳とする人がいる。

わたしも過去長いことこの考えにはまっていて。でも塩梅が難しくて。

いつか誰かがわたしを見つけて『星の銀貨』のお話みたいに福を授けてくれるのを本気で待っていた。でも、中々見つけて貰えなくて、もうあげるものが何にもなくなると心まで捨て始めてしまった。

違うの違うの。

今は分かる。

わたしよ　わたしらしく　幸せであれ

わたしよ　わたしらしく　幸せであれ

わたしの大切な人が真剣に願っていることを叶えるんだ。それができるのはわたしだけ。そうだよね。

きっと、あなたも。

微笑合掌